睡太多超过九小时，中风几率升高85%

高质量睡眠是强身健体的一剂良药，但睡眠时间并非越长越好。根据我国科学家的一项新研究，老年人白天小睡时间过长或夜间睡眠时间超过9小时，或可增大中风风险。

华中科技大学同济医学院研究小组历时6年时间，对3.2万名平均年龄62岁的中老年人进行睡眠情况的追踪调查。在研究开始时，所有参试者均没有中风病史或其他重大健康问题。研究期间，有1557人出现了中风症状，睡眠过长是患者的显著特点。研究人员统计分析了参试者的睡眠习惯，发现有8%的人每天白天会小睡90分钟，24%的人每晚睡眠时间超过9个小时。其中，与只睡7~8小时的人相比，夜间睡眠超过9小时的人中风风险增加了23%;与白天小睡时间少于30分钟的人相比，小睡超过90分钟的人该风险增加25%;午睡时间和夜间睡眠时间均过长者，中风风险会增高85%。此外，睡眠质量较差的人比睡眠质量较好的人中风风险高29%。研究报告发表于美国医学杂志《神经学》上。

该研究领导者、华中科技大学同济医学院张晓敏教授解释称，躺在床上的时间太长，或睡醒了迷迷糊糊赖着不起床，均会导致体力活动过少，最明显的变化是腰围增加、甘油三酯升高，更易导致心脑血管疾病。