传统观念认为,把孩子养胖象征着健康、富足,却不知道胖是疾病的前期症状。《国际肥胖杂志》刊载新研究发现,肥胖儿童只要加强锻炼,即使不变瘦,其心血管健康也可显著提升。
美国乔治亚医学院的研究人员对175名8~11岁的孩子进行跟踪研究,其中3/4患有肥胖症,且多数是糖尿病前期患者。锻炼组的孩子每天参加40分钟有氧运动,比如跳绳和捉迷藏等。他们佩戴心率监测仪,以观察锻炼对脉搏的影响。对照组参加运动量不大的活动,如制作手工艺品和棋盘游戏等。研究人员测量孩子们的多项心血管健康指标,包括血压、胰岛素抵抗以及血糖等。结果发现,相比对照组,锻炼组孩子的“好”胆固醇水平、心率和体脂率都改善了2倍,但他们的体重并未下降,原因是流失的脂肪被肌肉替代。
研究人员表示,儿童处于成长期,不应将控制体重作为目标,应减少加工食品和糖类的摄入量。另外,当锻炼组的孩子停止锻炼8~10个月后,他们先前所收获的益处全部消失。研究人员据此建议,快乐的有氧户外运动应是孩子们长期的娱乐项目。尤其要注意,肥胖和心血管疾病均起源于儿童期,因此降低体脂率对他们成年后的健康有积极意义。