提高自身免疫力才是最好的预防手段 培养正确的健康观

随着疫情的持续发展，健康、免疫力成为2020年搜索热词，在新冠肺炎的预防治疗方面，免疫治疗发挥着重要的角色。除了日常的防护外，免疫力将是我们个人对抗病毒的直接途径。

如果说新冠病毒的来袭，是一场病毒和人类之间的斗争，不如说是病毒和免疫系统之间的斗争。据专家报道，这次确诊病例大多数都是轻症，就说明了大多数人的免疫系统，可以有效抵御新型冠状病毒。

那么如何做才能提高免疫力?笔者觉得要在身体、心理、生活等多方面下功夫。

首先，要保持健康的生活习惯。免疫系统的强弱与生活习惯息息相关。在日常生活中忽略细节的话，最容易造成免疫力下降，长此以往，细菌病毒侵犯人体越来越容易。其二，保障睡眠。每天保证8小时睡眠时间，少于7小时，患病几率就会大幅增加。长期睡眠不足会给身体造成损害。其三，适度运动。运动是增强免疫力最有效的办法。通过运动，促进代谢，使身体机能变得更加完善。其四，保持乐观的心态。《黄帝内经》里说:“正气内存,邪不可干。”用白话解释，就是身心和谐，心胸格局宽广和能恰当处理与他人、社会、自然的关系。所以日常生活中一定要调理好自己的心态，不管遇到什么烦恼的事，也要从另一方面来看待这个问题。

病毒自然可怕，但只要我们万众一心，从我做起，培养正确的健康观，众志成城，就没有战胜不了的困难。

李沛珂