胃酸反流解决办法 过量饮食会加重胃的负担

胃食管反流是一种胃部疾病，如果有胃食管反流这种疾病在生活之中我们一定要做好调养和护理工作，那么患上胃食管反流，我们该怎么办呢?专家提醒我们做到4件事情可以让胃酸老老实实的呆在胃中，今天我们就去了解一下胃食管反流患者在生活中要做好哪4件事可以让胃酸老实的呆在胃中吧?

别吃太饱，

要想不犯胃食管反流病，不能吃得太饱，以七八分饱为宜。过量饮食会加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胄排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管。为了消化食物，胃需要不停蠕动，就像是火车在运行过程中的颠簸。这样，过多的乘客就会随着颠簸到处乱撞，有可能把已经关好的贲门“挤开”，挤到前面的车厢——食管里去了。所以，千万不能吃得太饱，以免贲门不堪重负而“失守”。

别吃太晚

晚餐时间的选择尤为重要。现代人由于工作关系，晚餐相对丰盛进食量也相对较大。胃排空的时间是3一4小时，晚餐时间过晚，睡觉时胃内容物尚不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡觉应至少3小时。吃饱后，应当把腰带松松，通过减轻腹压来减少胃酸的反流。

粥并不总能养胃

喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益，因为胃食管反流病是胃酸过多所致，喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流质的食物更容易反流回来。胃食管反流病的患者应该选择碱性食物以中和胃酸,比如发面馒头，尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。

少喝咖啡、浓茶，不吸烟

烟草，咖啡、浓茶，这些东西就像油污。会让贲门不灵活，不能自如地开关。世界卫生组织的调查显示，吸烟不仅能直接伤害消化道粘膜，还能让食管下括约肌压力(促进贲门关闭的力量)降低50%，并对其造成炎症制激。很多人喜欢喝咖啡配甜点，这会对胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸，由于个体差异性的存在，不同患者对于同一种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心。

看了上面文章的介绍，我们已经知道了患上胃食管反流应该怎么处理了。在日常生活中患上这种疾病，在饮食方面一定要控制自己，不要吃得太饱。而且要戒烟戒酒，少喝咖啡。在保养身体方面并不能只喝粥养胃，有的时候喝粥并不能够起到养胃的效果。而且在吃饭的时候不能吃得太晚。