寒潮来袭注意防范心脑血管疾病 老年人防寒保暖重点在头和脚

极寒天气，特别是暴风雪天气发生时，我们特别提醒您，尽量减少外出，一定要外出的要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外伤害。

在冷空气的刺激之下，血管收缩，短时间内血压上升，从而导致血管破裂，引发脑溢血。冬季饮水少、运动少，血液黏稠度上升，从而引发脑梗。冠心病患者容易发生心绞痛，甚至引发急性心肌梗死。有心血管疾病的人冬季要密切监测血压，常备急救药物，高血压患者不可随意停服降压药，要避免剧烈运动和情绪波动。

老年人肺部抗寒能力差，容易感冒咳嗽，引发严重的呼吸系统疾病。冬季，人体的热量主要是从头部散失，据测试，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%。俗话说“寒从脚下生”，脚部受凉后会使全身血液循环变慢，导致抗病能力下降。老年人防寒保暖重点在头和脚。

一些患有骨质疏松症的老年人在冬季容易骨折。由于天气寒冷，人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，容易跌倒。老年人出现骨质疏松后可适当补钙，平时起身、走路不要用力过猛，冬天穿防滑的鞋子，保证厕所、淋浴间地面干爽，晚上入睡后最好开盏小灯。

气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，引发头晕、胸闷甚至心绞痛。洗澡前应先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。