女人走向衰老的5个明显表现 有3个以上证明真的要抗衰老了

有人说女人的一生中有一半的时间都在和衰老作斗争，不过，值得庆幸的是虽然我们无法完全得对抗衰老，但我们却可以延缓衰老。大街上形形色色的女生，有的未老先衰，有的却拥有“不老童颜”。女性的衰老到底有何表现，以及哪些食物可以延缓衰老呢?今天我们就来一起了解一下

女人走向衰老的5个明显表现，有3个以上，别不承认，你老了!

1、眼袋皱纹横生

眼袋和皱纹的生长是女性最担心的事情却也是衰老的明显表现之一。眼袋会让下眼睑下垂从而给人面部不协调的衰老感。皱纹，尤其是颈部皱纹的出现，更是表明衰老的悄悄来临。

2、头发越来越稀疏

女性初老征兆的第一项恐怕就是不正常的脱发，当你的头发变得稀疏，发际线越来越高，说明你已经开始衰老了。

3、臀部肌肉松弛

随着时间的推移，年龄的增长，身体各项机能会退化，身材也会慢慢走样。久坐的你如果发现自己的臀部越来越塌，说明你的肌肉正在松弛，你可能在慢慢变老了!

4、便秘的次数变多

身体的衰老会从人的各个组织器官开始，而肠道也在其列。肠道的衰老会导致便秘的次数增多，身体沉积的“垃圾”无法及时排出体外，更加容易造成肤色暗沉的衰老之态。

5、失眠常光顾

睡眠是健康生活不可或缺的一部分，而睡眠质量的好坏也揭示着身体的衰老问题。年龄越大，睡眠时间就会越少，但如果你在30岁左右就常常出现失眠、多梦等睡眠质量较差的现象，说明你的身体已经开始衰老了。

以上衰老的征兆你有几个呢?如果有，那么从现在开始，抓紧进入抗衰老阶段吧。保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。想要延缓衰老，首先要从饮食上出发，多吃一些天然抗氧化食物。

哪些食物抗衰老

通过饮食来抗衰老，首先可以吃的就是深海鱼了，我们每周可以吃上3次深海鱼，这样是能有效的帮助我们皮肤保持年轻和滋润的，同时三文鱼，可以说是所有的深海鱼中，美容功效最强的鱼类了。而且因为三文鱼中是含有一种强效抗氧化的成分存在，也就是虾青素了，这样在帮助我们对抗自由基的同时，还可以延缓衰老，是大家特别适合中老年人吃的。

蜂蜜对于我们来说也很适合吃，同样是我们解决抗衰老的情况了，而且我们最好是用深颜色的蜂蜜，对于浅颜色的蜂蜜应该尽量避免。因为深色的蜂蜜是保护人体细胞最好的食物之一，首先其中是含有丰富的抗氧化存在，而且还可以保护我们细胞，这种物质是可以对我们净化血液有好处的，同时还可以起到预防心脑血管系统的效果，是延缓衰老，保护皮肤的好选择。

胡萝卜同样是大家不能错过的抗衰老食物，因为胡萝卜是能润泽肌肤的。而且因为胡萝卜是有大量维生素A和胡萝卜素的存在。首先维生素A是可以让我们头发保持光泽的，同时皮肤也可以更细腻。而对胡萝卜素来说，是可以帮助我们清除自由基的。这样对大家延缓衰老很有意义。

抗衰老的食物中，黄瓜也很不错，因为黄瓜的味道是非常鲜美的，同时吃起来脆嫩清香，而且黄瓜中是含有丰富的维生素E存在，这样就可以起到延年益寿、抗衰老的作用，而且对黄瓜来说，其中的黄瓜酶也是可以有很强生物活性的，这样就可以促进我们机体的新陈代谢。这样对抗衰老也有意义。