60秒会打乒乓球 助力喜爱国球的读者从0基础起步跨入初级爱好者的大门

不论是城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目，将助力喜爱国球的读者从0基础起步，跨入初级爱好者的大门——

攻球是指在击球方式上以撞击为主的进攻性技术，是乒乓球的主要得分技术，包括正手攻球和反手攻球。攻球是乒乓球最重要的技术，也是各种打法都必须具备的主要得分手段。从某种意义上讲，它是决定乒乓球水平的标志性要素。

正手攻球

(1)直拍正手攻球

站位：判断来球，选好站位。

引拍：引拍时重心向右脚移动，向后下方引拍，需要注意球拍不要低于球台，右肩随转腰动作而略向下沉。拍形稍前倾，持拍的手拇指用力压拍，中指、无名指顶住球板。

挥拍击球：向前上方挥拍击球。

正手攻球时应注意引拍动作幅度不要过大，运用腰的转动来带动发力。击球点在身体的侧前方，并且要主动迎击来球。

(2)横拍正手攻球

站位：判决来球，选好站位。

引拍：引拍时，重心向右脚移动，向后下方引拍，球拍不要低于球台，右肩随转腰略下沉。拍形稍前倾，手腕发力。

挥拍击球：向前上方挥拍击球。

横拍正手攻球时，引拍动作幅度不能过大，要注意运用腰的转动来带动手臂发力。击球点在身体的侧前方，且要主动迎击来球。

反手攻球

(1)直拍反手攻球

站位：靠近球台，右脚略靠前。

引拍：拍向后方引，转体同时沉右肩，球拍与手臂基本保持在一条线上，肘关节和右肩略前顶。

挥拍击球：向前上方挥拍，球拍略前倾，击球点在身体的侧前方。转腰时重心转至右脚，击球时用手腕发力。

还原：结束动作要与还原动作结合起来，迅速回位。

直拍反手攻球的技术要点在于：判断来球，站位要正确;引拍动作要和腰的转动结合起来;同时动作过程中要注意前臂和手腕的用力。

(2)横拍反手攻球

站位：靠近球台，两脚平行。

引拍：拍向后方引，腹部侧转并内收，手腕内收的同时肘关节向前顶。

挥拍击球：球拍略向前倾，击球点在身体前方的侧向，向前上方挥拍，击球时以前臂发力为主。

还原：结束动作要与还原动作结合起来，迅速回位。

横拍反手攻球时引拍动作要和腹部的内收与转动结合起来，动作过程中要注意前臂和手腕的用力。

攻球技术中，一项极为重要却常被新手忽略的技术要点就在于上半身核心部位的发力。挥拍击球过程中腰部不发力，只依靠手臂的力量击球，回球往往力量不足。(李赫)