医师教你春季皮肤过敏如何预防 保持室内环境清洁

春暖花开，万物复苏，但是对于敏感肌肤的人群来说，这段时间正是过敏的高发季节。天津中医药大学附属南开中医院医师杨俊燕、美容师李珊提示，春季常见的皮肤过敏大多数是由花粉所引起的，除此之外饮食不当、空气环境不佳、使用化妆品等也有可能引起皮肤过敏，应对过敏症状还应以预防为主。

外出时做好防护

春季正是植物传粉的时节，为了防止出现过敏症状，应避免在室外长时间逗留，尤其是在中午或者傍晚这种花粉指数较高的时间段更应该避免外出。如果有定期户外活动的习惯，最好选在清晨、深夜或者雨后这些花粉指数较低的时间段。

同时，做好外部防护措施，佩戴口罩，穿长袖衣物，减少和花粉直接接触的机会。对于敏感性皮肤的人尤其要做好防晒措施，抵御紫外线侵袭造成的过敏。需要注意的是，选择防晒霜一定要谨慎，因为有些防晒霜中就包含了一些会引起皮肤过敏的化学物质。

饮食尽量清淡

春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，饮食应以清淡、温补为主，不宜食用过多油腻、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物。市民应该根据个人体质状况，进行灵活的营养搭配和饮食调理。

日常应多食用富含维生素A、C、E和矿物质多的食物及新鲜的蔬果，因为维生素C具有抗病毒的功能;维生素A具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;维生素E具有增强抗病能力的作用。

皮肤日常护理要到位

皮肤护理过程中，保湿十分重要，因为皮肤缺水时是最敏感的阶段，很容易受外界影响导致过敏。很多人总以为皮肤过敏就是脸开始发红、发痒，其实不然，在感觉到皮肤有绷紧感时，其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后，趁皮肤还湿润的时候就应该立即涂抹上适合自己的润肤乳。

不要用过热的水洗脸，因为过高的水温会刺激皮肤底层的血管扩张，同时损伤角质层，使皮肤变得更加敏感脆弱。因此，换季时应用20℃左右的温水洁面。在使用护肤品时，要尽量避免含有酒精的产品，因为它会令肌肤变得更加干燥，同时刺激皮下血管。

保持室内环境清洁

春季，家中少不了开窗通风，无孔不入的花粉难免进入室内，如果不注意的话，也会给敏感人群带来影响。这时可以通过增加室内湿度的方式降低室内空气中漂浮的花粉密度，可以选择使用加湿器、增加拖地频率、养一些绿植等方式增加室内的湿度。

除了花粉以外，家中的灰尘也是导致过敏的因素之一。定期换洗床上用品，经常擦拭容易落灰的地方，清洗室内的毛绒玩具都能有效预防过敏。(记者李岩)

关键词： 春季皮肤过敏如何预防 保持室内环境清洁 使用加湿器 日常护理