适合老年人健康生活的家居环境，你知道哪些？

我国自2000年进入老年化社会以来，20年过去了，社会适老化做的如何呢?据第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查表明，我国有56.5%的城市老年人认为，住房存在的三个最大问题是：没有呼叫和报警设施(37.6%)、没有扶手(20.7%)和光线昏暗(18%)。其他不适老问题按照老年人选择比例由高到低依次是：厕所或浴室不好用(12.5%)、有噪音(10.9%)、门槛绊脚或者地面高低不平(7.4%)、家里的门用起来不合适(3.9%)、地面滑(3.3%)，此外还有4%的老年人认为住房存在其他不适老问题。

那么适合老年人健康生活的家居环境应该是怎样的呢?

居所作为休憩空间，室内环境的优劣直接关系到人身体健康与否。而老年人适应力、抵抗力衰退减弱，不耐寒热，对空气污染和噪音的耐受力也较差，更易受到环境影响。因此，老年人更需要健康舒适的生活环境。

空气新鲜

新鲜的空气能够促进血液循环、安抚神经和镇静思绪，有益老人身体健康，因此室内的空气是非常重要的。封闭的室内不利于空气流通，而且易产生污染物，因此室内具备良好的通风换气条件是非常重要的。

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湿度适中

健康舒适的家居环境要求室内的湿度恒定处于最有利于人体健康的水平。对于老人来说，湿度过低、空气干燥容易引起咳嗽、上火、皮肤瘙痒等。而湿度过高，对于老人来说，也容易感染风湿类疾病，尤其对于长期有关节炎、气血不通的老人，过湿的环境很容易导致老人旧病复发。因此室内湿度一定要合宜。根据国家发布的室内空气标准，相对湿度在30%—60%之间为最舒适区间，不易引起疾病，让老人获得安宁舒适。

温度适宜

室内温度会影响人体的生理平衡。温度过高，人体系统受到抑制，影响体温调节功能，人会感到闷热烦躁;温度过低，人体抵抗力下降，易诱发呼吸道疾病。这对老年人尤为不利。因此，老年人的居室要特别注意室温恒定，避免忽高忽低。科学研究表明，18℃-25℃的室温最适宜居住，有助于老人维持良好的精神状态，体感舒适。

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布局及家具

对老人来说，居室并非越大越好，为了方便老人活动，适宜的家居动线应以简单方便为主，空间不易零散。室内家具摆设也应以简单整齐为主，棱角尽量圆滑，以照顾到老人不小心的磕碰。人到老年睡眠逐渐减少，因此睡眠质量尤为重要，年老后因腰肌劳损、骨质增生等问题，老人的床铺其实不易过于柔软，应力求平坦，硬度适中。

光照充足

对老人来说，自然光和人工照明都非常重要。安装纱帘或百叶窗，打开窗扇，让阳光照进室内，自然柔和。灯具光照应轻柔舒适，转角、高低起伏处、易滑倒处需要局部重点照明保障老人夜间活动安全。

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色彩协调

居室的颜色对人的心理有潜移默化的影响。暖色调温润舒适，使人心情平缓，有助于延缓衰老，保持向上的活力，因此老人房宜使用暖色装饰。

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清洁卫生

老年人因为免疫力、抵抗力减弱，因此应更加注意居室的清洁卫生。除了要注意通风换气外，还要经常打扫卫生，死角消毒处理。而卫生间的清洁尤为重要，对老人来说，适老舒适干净的马桶、安全扶手、淋雨设施以及防滑的保护措施是必须具备的。

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北京大家的家城心医养社区在满足老人居住舒适性和保护老人居住安全方面进行了科学的设计与考量，从生活方式到人体工学都进行了细节打磨，科学的窗地比，热交换新风系统，温控地暖保证了室内舒适的温湿度，四季如春。床头灯、感应灯色彩温和，起夜无忧，在保障安全的前提下兼顾舒适的生活细节是真正的适老家居环境。凭借对长者生理及心理需求的关注，北京朝阳城心医养社区在设计上荣获了美国 IDA 国际设计大奖赛公共机构类荣誉奖。大家的家工作人员表示，帮助长者获得居住的舒适性和安全性是提升长者生活质量的基本前提，舒适安全的家居环境可以降低生活意外，延长长者寿命。

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原首厚大家，现已更名为大家的家。

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