焦虑纯属人生常态焦虑面前人人平等 焦虑到底是什么

不焦虑，不成活。我的心理医生告诉我：焦虑纯属人生常态，焦虑面前人人平等，甚至越优秀者越焦虑、越焦虑者越优秀。要点在于，一个人究竟把焦虑转化为了何种能量，正能量成就梦想、负能量阻碍成长。

六年过去了，我已是大二学生，依然会时不时被焦虑困扰，只是再也没有达到焦虑症的程度，自然更不会惊恐发作。但这不代表痊愈，对身心疾病而言，预防胜于治疗，预防永远是最佳治疗方案。除了保持良好生活习惯，也要注重均衡营养，更须注意情绪调节。

因为那段刻骨铭心的经历，我一直高度关注与焦虑相关的话题。既然看不惯它又干不掉它，不如老老实实接受它后，再好好琢磨它的特点，在和平共处中引它为我所用，才不枉我当初受过的那些苦。

焦虑是什么?当我们谈论焦虑的时候，到底在谈论什么?

焦虑只是一种情绪，是心理发出的警示信号，提醒你“陷入冲突情境”了。焦虑本身并无对错。它的本质是害怕，源于不自信和内心恐惧，包括缺乏安全感和对各种不确定因素的无能为力。焦虑=关切+威胁，可见越在乎，越焦虑;越面临失控，越容易焦虑。

目前，国际上将焦虑细分为七种：一是分离焦虑，孩子越小越明显;二是选择性缄默症，又称畏难不语，100个小朋友中约有1个会如此;三是惊恐障碍，也就是我这类;四是恐惧症，晕血、恐高等都算;五是广泛性焦虑，啥都担心、纯杞人忧天型;六是因毒品、乙醇、烟草等形成的物质依赖;七是因病引发的各种担忧，怕治不好、怕死翘翘。细读各类文献，会发现每种焦虑都有由头，也各有相应的治愈方法。

有人生性焦虑，坚信人无远虑必有近忧，比如我的父母，他们能功成名就，与他们一贯的谨慎理性和未雨绸缪密切相关。有人天性乐观，遇事喜欢呵呵一笑抛之脑后，等到真正遭遇重大危机时，才会骤然陷入短期焦虑，比如乌台诗案期间的苏东坡。我则兼而有之，是个表面轻松、骨里紧张的半吊子。

现代人似乎越来越焦虑了，这是为什么?

有学者分析，除了外部环境的竞争强、节奏快，也有可能是生活改善后更加知荣辱、思发展、谋精神、重质量。说白了，焦虑不是生存问题，而是发展问题，是“前进中的问题”、是“幸福中的不幸”。例如芬兰和瑞典，作为全球幸福指数排名前列的国家，其民众的焦虑症和抑郁症发病率一直居高不下。也许当我们富有和自由后，面临的选择和可能性多了，人就更容易纠结、盘算和比较，常感进退两难、鱼与熊掌都要。

太多人陷入困境后，既不想向前，也不愿向后，就在中间转悠着、迟疑着、焦虑着，直接影响了幸福感。

(本栏目由南通市妇女儿童教育活动中心供稿)

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