寒露时节昼热夜凉：别露腰和脚 登高防悲秋

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寒露时节天气干燥，昼热夜凉。北京市鼓楼中医医院副主任医师李汇博提醒公众，此时要注意养阴润肺，避免寒邪伤身。此外，还要调节情绪以防“悲秋”带来的“情绪病”。

寒露时节由热转寒，李汇博提醒，要注意驱寒保暖，重点部位是颈部、腰部、脚部。中医认为，颈项易受风邪侵犯而导致伤寒病，可佩戴围巾或穿高领衣物保暖。腰部属于人体的“阳中之阳”，可将双手搓热放于腰眼处，还可以做缓慢转动腰部的运动，也可以艾灸。同时，日常生活中要避免穿低腰裤。俗语说“寒露不露脚”，脚底穴位丰富，此时不能再穿凉鞋，应穿厚袜子。

“寒露时节的‘燥’与早秋时不同，属于‘凉燥’。”李汇博说，预防凉燥可多吃性平偏温、滋阴润燥的食品，推荐食用柿子、石榴、苹果、广柑、核桃等。可趁秋季天高气爽多做户外运动、登高远望，以及时宣泄郁闷情绪。

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