心血管疾病患者可以通过做手指养心操 达到宁心安神的作用

俗话说“十指连心”，心血管疾病患者可以通过做手指养心操，达到宁心安神的作用。具体做法如下：

旋腕。十指放松后互相交叉，以腕带手，顺时针、逆时针各转60下。

按指。指尖相对，轻轻挤压，指根相触，反复做60下。

拔指。右手握拳，依次拔出左手手指，反复12次，换手后同样做12次。

轮旋大拇指。双手微展，十指互相交叉，双手大拇指互相绕圈，左、右各旋转60下。

轮握四指。双手微展，小指、无名指、中指、食指依次收拢，反复做60下。

放松。双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。（孙明星）