端午节吃粽子以后容易积食 谷麦芽陈皮瘦肉汤帮你缓解

推荐：广东省中医院临床营养科

主要功效：消面食积滞

推荐理由：端午节吃粽子以后容易积食

材料：谷芽20g、麦芽20g、陈皮1小瓣，瘦肉100g、蜜枣1个(1~2人)

烹调方法：冲洗所有材料，瘦肉切大块。把所有材料放入汤煲中，加入清水800ml，大火煮沸后小火再煮半小时，加盐调味即可。

汤品点评：端午节吃粽应节。粽子的原料里有糯以及不少油。这种油和糯米的结合体非常难消化，不建议多吃。

除了可以喝茶解腻以外，我们还可以煲这个谷麦芽陈皮瘦肉汤来消滞。谷麦芽和山楂常见，但其实几种食材有所不同。谷麦芽主要消面食积滞，山楂主要消肉食积滞。如果只是粽子吃多了，用点谷麦芽也就够了。再加上陈皮健脾运脾，也有助于消化。注意这个汤肉类不用多，点点调个味就好了。如果舌苔不是很厚，加个蜜枣味道也会更好。

清热润肺养肝

补血补钙开胃

明目润燥养胃咳嗽