关灯玩手机更易加重眼睛负担 还会增加患白内障的风险

很多人喜欢在睡前关灯后再刷会儿手机，但在享受这一段安宁的娱乐时光过程中，“危险”已经悄悄降临。市第四中心医院眼科副主任医师梁静日前提醒，人们长时间在黑暗中玩手机，更易加重眼睛负担，因为这不仅会加深近视度数，还会引起干眼症、青光眼等疾病。

导致干眼症

如果时常感到眼睛疲劳、干燥、不适或有烧灼感、异物感，有可能已经得了干眼症。长时间注视手机屏幕使每分钟眨眼的次数减少，泪液快速蒸发，加上关灯后手机屏幕光亮对眼睛的刺激，会导致泪液分泌减少、成分改变，严重的会造成角膜上皮损伤而引起视力下降。所以，平时要尽量控制看手机屏幕的时间。增加眨眼动作，可保持眼睛湿润，也可以使用加湿器来避免环境干燥，减少泪液流失。如果已经有明显的干眼症状，可以在医生指导下适当使用人工泪液来减少眼睛干涩。

诱发青光眼

在黑暗中用眼，会导致眼内压力升高，造成青光眼。青光眼是一种能够致盲的眼部疾病，主要表现为病理性眼压升高和进行性视野缺损。如果日常生活中出现眼睛胀痛、头疼、视物模糊现象，或者出现灯光周围有彩虹环，或是视野缩小，仿佛眼睛周围被遮挡住，就要警惕青光眼的存在了。一旦青光眼造成视力损伤甚至致盲，那无论怎样治疗，视力都无法再恢复正常。因此在日常生活中，注意用眼时光线要充足柔和，不要在黑暗中玩手机、看电脑、看电视。如发现高眼压症状，要及时就医，并根据医生建议，定期检查眼压水平。另外，夜间长时间关灯玩手机，还会增加患白内障的风险。

加深近视度数

由于手机等电子产品发出的光线与环境的对比度高，在黑暗中玩手机比在亮光下对眼睛的刺激更大，因此更易加剧眼睛调节系统的负担，导致近视加深。另外，有人喜欢侧躺着玩手机，但侧躺着玩手机容易对左右眼睛形成压力，长时间下去就会造成视力偏差。此外，过度使用电子产品可导致睡眠质量下降，并与抑郁、焦虑的发病呈正相关。手机、ipad等发出的光线，不仅可能引起视觉疲劳，还可能影响睡眠节律，导致睡眠受到影响。

(记者狄慧通讯员杨蕊)