2022年“世界睡眠日”：全世界有三分之一的人群患有睡眠障碍

今天是第22个“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠健康同行”。人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力、提高免疫力和抵抗力。全世界有三分之一的人群患有睡眠障碍，但重视睡眠障碍并及时就医的不足十分之一。

“医生，我白天没精神。晚上睡着了经常打呼噜，害得我老婆也跟着睡不好。这可怎么办?”今年45岁的王先生体型肥胖，近段时间备受睡眠问题的困扰。

北仑区人民医院(浙大一院北仑分院)呼吸内科主任医师张勇华问诊检查后，初步诊断王先生患有“睡眠呼吸暂停综合症(SAS)”。这种病症最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。SAS伴有睡眠缺陷，白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。“肥胖、呼吸道结构狭窄、年纪大肌肉松弛、扁桃腺增生、下颚短小，或长期抽烟导致呼吸道水肿都会导致SAS高发，这类人群睡觉时会因喉咙阻塞而吸不到空气。”

“许多人觉得一倒头就打鼾是睡眠好，其实这是完全错误的。”张勇华特别强调，“临床睡眠监测发现，打鼾人群入睡后很快就会出现睡眠呼吸暂停，氧饱和度直线往下掉，严重时部分患者会增加猝死的风险。日常关注、及时就诊、找准病因，才能避免病情进一步加重。”

与王先生“睡不好”的状况不同，还有许多人的睡眠障碍则表现为“睡不着”，也就是“失眠”。

北仑区人民医院(浙大一院北仑分院)精神卫生科的倪敏介绍，失眠症的致病心理因素是对睡眠担忧或者恐惧。长期严重失眠可能会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。患者需要在专业医师指导下，制订合理的作息计划，采用非药物和药物相结合的治疗方法，实现早干预、早康复。倪敏说：“拥有好睡眠，需要调节睡眠环境，定期运动，保持健康情绪和规律作息，睡前不喝咖啡、浓茶，避免过度使用电子产品等。”(记者刘盈蓉张煜挺通讯员杨梦园)

关键词： 第22个世界睡眠日 患有睡眠障碍 消除疲劳 恢复体力