夏秋交替时期保证有质量的午睡多喝水补津液

2021-08-24 15:06:12 来源：中国妇女报

夏秋之交，是由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气此消彼长，生活中会有倦怠、犯困情况产生。从养生角度来看，此时起居作息也应作相应调整。

中医认为，人们在处暑时节之后，每天可增加1小时睡眠，同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液，居室环境也要注意加湿。可以在家中种些花或养几条鱼，早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等，都能达到居家加湿效果。