跷二郎腿的危害很严重 有跷二郎腿习惯者尽量慢慢纠正该行为

跷二郎腿这个坐姿大家都不陌生，很多人一坐下来就会忍不住把腿跷到另一只腿上。无论是工作还是生活中，很多小伙伴都习惯性跷起二郎腿。前不久，#上海地铁提醒车厢内少跷二郎腿#冲上热搜，更有一32岁男子因长期习惯跷二郎腿，导致脊椎变形扭成了“麻花”状。跷二郎腿有这么可怕吗?上海市浦东医院骨科副主任医师敖荣广提醒，长期跷二郎腿会导致O型腿、高低肩等影响颜值，还有一些危害你可能想都想不到。

二郎腿

竟然和二郎神有关系?

端坐时将一条腿放在另一条腿上面，就叫跷二郎腿。

说到二郎腿名称的来历，其实和历史上两位有名的人物大禹和二郎神杨戬有关。

大禹治水，十年不入家门，十分敬业和辛苦，不幸得了偏瘫的毛病，一条腿瘫痪后成为了跛子，走路时，大禹是一脚跳行，一脚跷起，被尊称为禹步。可以说，大禹是那个时代的全民偶像。

晚辈二郎神，号称水神，自然对前辈大禹崇拜有加，不但在业务上学习大禹，连行动举止，也在模仿大禹，二郎神在坐的时候，就模仿大禹把伤腿放在上面，这就是二郎腿的来历。

为什么会

忍不住跷起二郎腿?

为什么坐下来之后，会忍不住地想跷二郎腿?

大多数人会说跷二郎腿更舒服。我们人类会本能倾向于做一些让身体感觉到舒服的姿势，比如我们大家熟知的“葛优瘫”。在我们坐下后，是两只腿都需要适当的发力，而在跷二郎腿的时候，只需要一只腿发力，另一只腿可以放松，整只腿的肌肉群可以放松，所以很多人一坐下来就会不自觉的跷二郎腿。

还有人觉得跷二郎腿更有气势。我们在看影视剧的时候，会看到电视中的一些大佬，在坐下来的时候，会跷二郎腿，这样比两只腿放下坐着的时候看起来霸气提升了一个层次。因此在很多人心中，会形成一个跷二郎腿是一种身份象征的潜意识，会不自觉地产生一种优越感，因此坐下来的时候会不自觉地想跷二郎腿。

跷二郎腿的危害有多严重?

长时间跷二郎腿可能对身体造成伤害，跷的是一条腿，影响的却是全身多个部位，会引起很多疾病，甚至会影响生育。

小腿静脉曲张

所谓跷二郎腿就是双腿交叉，一条腿叠在另一条腿上。从姿势上来看，我们的膝盖就会受到压迫，而膝盖受到压迫就会让下肢的血液循环不通畅，而如果一直保持着这个姿势不动(超过15分钟)，那么血液的流动就会受阻，长时间就会造成腿部的静脉曲张。所以有些人在一直跷二郎腿后会觉得腿麻，突然站起来会不能走路的情况，严重的时候腿部还会出现青筋突然暴起，腿部神经痛等问题。

导致O型腿

相信很多人尤其是女性都想要自己的腿又长又直，看到街边有O型腿的人也会觉得比较难看，所以如果想要有一双好看的腿，经常跷二郎腿就是非常错误的做法。经常跷二郎腿，上腿的膝关节在下腿的挤压下，就会向内侧收缩，这时候腿内的软骨压力就会比较大，身体就会使软骨增生来适应这种变化，让腿部定型。久而久之，O型腿就形成了。

腰背部疼痛，脊柱侧弯

人在跷二郎腿的时候，身体没有办法是完全直的。因为跷二郎腿会让人的重心偏移，那臀部以上和臀部以下部分受力就会不均匀，腰椎和胸椎的压力就会变大，所以当人经常跷二郎腿的时候，脊柱就会变形，出现生理弧度的改变，严重者会出现脊柱侧弯，有的还会导致腰间盘突出。有些已经有颈椎病或者腰部问题的人，如果经常跷二郎腿就会使问题加重。青少年因为处在生长发育期，如果在学习时经常跷二郎腿，就会容易有驼背和脊柱的问题。

妇科疾病

由于大腿内侧紧密接触，引起局部温度升高，在会阴部形成潮湿温暖的环境，而这种环境利于细菌的生长，因此可能导致致病菌繁殖，引发外阴炎或者阴道炎等疾病。有痛经史者，长时间跷二郎腿还可能加重痛经。

影响男性生殖健康

同引起妇科疾病的原因类似，男性跷二郎腿时，大腿内侧及生殖器周围局部温度升高，而这种温度较高的环境，却对精子具有十足的杀伤力，长时间如此，有可能会影响精子的活性，进而可能影响生育。对于有前列腺炎者，跷二郎腿还会影响前列腺局部微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能加重慢性前列腺炎。

诱发骨性关节炎

老年人跷二郎腿时，会增加膝关节的压力，使膝关节软骨营养障碍、磨损增加，对于已经出现膝关节退变的老年人来说，会增加患膝关节骨关节炎的风险。

另外，某些慢性疾病的患者，建议少跷二郎腿。比如，糖尿病患者，其自身血液循环功能比较差，长期跷二郎腿会影响下肢血液循环，甚至会导致糖尿病足，而糖尿病足是糖尿病的严重并发症，严重者需要做截肢手术。跷二郎腿坐姿还会导致肺活量下降，不利于患者呼吸功能恢复，因此对于慢性阻塞性肺疾病患者，日常生活中要避免长期跷二郎腿坐姿，以免加重肺功能损害。

这样做

帮你把腿放下

平时有跷二郎腿习惯者，要尽量慢慢纠正该行为。

日常生活中，如果一直坐着觉得腿比较累了，不要再跷二郎腿了，可以选择站起来走走，这样有利于身体的血液循环。如果还是忍不住跷二郎腿了，也要注意不要长时间维持同一种姿势，跷二郎腿最好不要超过十分钟，也不要将两腿交叉得太紧。如果跷二郎腿感觉到大腿内侧开始出汗了，那最好站起来走走，到通风处散热，这样可以避免很多疾病的发生。当然一般人都不会几小时连续保持同一姿势，往往会两腿轮换，这样有助于避免出现静脉血栓。所以，如果只是偶尔跷二郎腿，不保持很长时间，并且两腿轮换不会有太大的问题，对放松心情、舒缓压力也有所帮助。但是如果是经常性跷二郎腿，那就需要减少频次或者改掉跷二郎腿的习惯。

建议根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子。椅子过低，当你坐下时，相当于处于下蹲的姿势，其骨盆及腰骶部承受的压力大，容易引起脊柱劳损;椅子过高，当你坐下时，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。选择好了合适的椅子后，以端坐时小腿与大腿呈90度角，让双腿处于放松状态为宜。因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感，如果能让自己保持舒适的坐姿，自然也不会跷二郎腿了。

(综合科普中国、健康之路报道)